Profile avatar
gumi8.bsky.social
ポンコツのひとりごと
839 posts 10 followers 19 following
Prolific Poster
Posts 48 Comments 2

整体と鍼で腰痛予防と共に対策してるけど、いよいよって時は自律神経メインでやってもらわねばならん。鍼の本数増えるから料金上がっちゃうんだけどね。

submitted 3 days ago • 0 comments

来てるのは自覚あったけど、いよいよ本格的に来たな… 春の絶不調 （季節の変わりめで自律神経がしぬ）

submitted 3 days ago • 0 comments

けど顔だけはさすがに何か塗らないといかん。 これが良いらしい。キュレルの色付きベースは合わなかったけどこれはグリフリだって。気になるけどお値段結構するしサンプル欲しい。

submitted 4 days ago • 0 comments

今年の日焼け止め情報が出てきてる。 気になる。気になるけど、もうさ〜暑すぎてずっと汗かいてるからすぐ落ちるしそれが服について白くなるし肌荒れもするから結局物理的に防御するしかないっていう結論に去年なったって思い出した。 我がチェックするべきは日傘とアームカバー＆ネックカバー

submitted 4 days ago • 0 comments

脚の裏側全体を伸ばすストレッチ。膝裏を手で持って脚伸ばすって感じで言われたので、フェイスタオルで膝裏にひっかけてたんだけど足首曲げると結構痛くて。 今日snsで、長めのタオルで土踏まずに引っ掛けてストレッチかける方法がでてきたからやってみた。たぶんこれが正解な気がする笑

submitted 7 days ago • 0 comments

そういえば坐骨神経痛って言ってた痛みが坐骨神経痛じゃなかった可能性がでてきた。 確か2回目のぎっくりした時に出始めてその時は足先のほうが痺れる感じで、痛みが酷くなってから接骨院で坐骨神経痛かも？っていう診断だったしな。 今は痺れは全然なくて歩く&長時間座ると痛みが出る状態。 っていうのを次回リハビリで伝える✍

submitted 8 days ago • 0 comments

追加 ・腰のストレッチ（ちょこちょこやるやつ）

submitted 10 days ago • 0 comments

やっぱり肌荒れした時はセザンヌのナチュラルバランシングだな（クリームだけだけどリピってたのがあった）グリフリだから保湿感はあんまりないんだけどね。

submitted 10 days ago • 0 comments

昨日久しぶりに使ったアイテム ・ビタミンC美容液（去年夏購入） ・保湿系下地（一年前の冬に使ってた） もしかしたら肌荒れこっちが原因かも。 美容液を塗ったとこが特に赤くなってた気がする。下地はUゾーンしか塗ってないけど、どっちも捨てた…

submitted 11 days ago • 0 comments

はとむぎ乳液、手に使った感じはとても良いんだけどな。 他のスキンケアとの相性が悪いのかも？っていうほどの成分入ってなさそうなのに。 まぁボディ用で使うかな

submitted 12 days ago • 0 comments

また顔真っ赤になって肌荒れしちゃった…🫠 Uゾーンの保湿足りないなと思って追加したグリフリのはとむぎ乳液が合わなかったのか…？ うーん仕方ない。しばらくは化粧水とナノエマルジョンだけにしようかのう。

submitted 12 days ago • 0 comments

朝起きてから久しぶりに腰が痛い。何もしてないのに。って事は昨日のストレッチが影響してるのか。 整形外科で「腰が痛くないのは膝の痛みのせいで感じてないだけ」って言われてたけどその通りっぽい_(:3 ｣∠)_

submitted 12 days ago • 0 comments

とにかく裏側が全体的にびっくりするほど伸びない。なんじゃこりゃ

submitted 13 days ago • 0 comments

坐骨神経痛出る左脚だけやってたけど、右はどうなんだろ？と思ってストレッチやってみたら右もガチガチじゃん？？？

submitted 13 days ago • 0 comments

昨日夜やるの忘れちゃったと思って朝 坐骨神経痛ストレッチやったら痛い…！ガッチガチになっとる…！🫨

submitted 13 days ago • 0 comments

リハビリ通ったら整体は少しお休みできるかな〜と思ったけど今月になって急に寒くなってきたらやっぱりたまに行かないとだめっぽい。リハビリは膝中心で腰はまだだしね。背中〜腰はこの時期ちゃんとメンテしないとぎっくりしたり自律神経がやられちゃう。こわいこわい。

submitted 14 days ago • 0 comments

整体と整形外科、どっちも薄着でちょうどいいくらいの、ちょっと高めの室温なんだよね。お年寄りが多いからかもしれないけど。何度設定なんだろ。 それに比べて、うち寒すぎる笑（エアコンとか部屋全体を温める暖房器具は使ってない）

submitted 14 days ago • 0 comments

リハビリ行って、ちょっと思った。 膝爆発してから、膝の裏側が攣りそうになったりふくらはぎがやたら浮腫んでパンパンだし、もも裏がガチガチになってる。 もしかして、家が寒すぎて身体が固まってる？ と思ったので作業スペースに足元ヒータに追加でチェア用シートヒーターを設置。両方とも温度中くらいで稼働。 お尻があったかくて変な感じw これでもも裏と腰が冷えないようにしたら、ガチガチが少し良くなるといいんだけどな。

submitted 14 days ago • 0 comments

私へ ・足首のストレッチ ・坐骨神経のストレッチ 忘れないでやって 私より

submitted 15 days ago • 0 comments

スニーカーの時用のふくらはぎサポーターの着圧が強めで普段のおでかけだと帰ってきたら浮腫んで脱ぎにくいし食い込んで痛いなと思ってた。そしたら良さげな着圧ハイソックスを見つけた。サイズ感がわからなくてクーポンあったし2サイズ試着。ジャストサイズは浮腫んでると履き口食い込む。大きめは食い込まないけどほぼ着圧感じない。出かける時はそれくらいでいいのかも？

submitted 17 days ago • 1 comment

うーん。 ゆるいコテ巻き風パーマってイメージ写真見せてお願いしたのにハーマイオニーみたいな頭になった( ˙-˙ )ﾅｾﾞ

submitted 20 days ago • 1 comment

痛み止めテープ貼ろうとしたら昨日と一昨日貼ったとこがかぶれてる（痛くも痒くないけど真っ赤になってる）なんで_(:3 ｣∠)_

submitted 24 days ago • 0 comments

長年階段しかないと思ってた駅に実はあったりする発見

submitted 25 days ago • 0 comments

やっぱり、いまのとこ歩くのはOKだけどなるべく階段使わないようにって事なんだけど、駅のエレベーターorエスカレーターあるのか調べるの地味に大変ｗ

submitted 25 days ago • 0 comments

あと貼る痛み止め（not湿布）が効いてるのもわかった。 いまのとこいい感じだけど強いやつだし、汗かく季節になったらかぶれる予感しかないからそれまでに使わなくて良くなるようにしたい。

submitted 25 days ago • 0 comments

リハビリ1回目行ってきた。 しゃがむと膝が激痛なのは足首の固さかもしれないと。人体おもしろい。

submitted 25 days ago • 0 comments

自転車で運ぶのはできても家の階段がヤバいので、とうとうコメを通販で買った。

submitted 27 days ago • 0 comments

月曜日はまた歯医者から整形外科はしごする。 何もないとこだけど内科歯科整形外科整体全部近くにあって良かったよ

submitted 27 days ago • 0 comments

歯医者まだ終わらず。 最短で月曜日。きれいに1日おき1週間で4回だよ笑

submitted 27 days ago • 0 comments

1回寝ると起きないタイプなんだけど今日は3時間おきに目が覚めたねむい。そろそろあやつが来るのかねむい。

submitted 27 days ago • 0 comments

今週中に終わらせたいから、次回はいつがいいか聞かれる度に「最短で」って言ったら1日おき（1週間で3回）に歯医者。

submitted 29 days ago • 0 comments

歯医者今日で終わりだと思ってたのにまだ終わってないって。なんでよ_(:3 ｣∠)_

submitted 29 days ago • 0 comments

昨日整形外科で出して貰ったパッチタイプの痛み止めが効いてくれればもうロキソニン飲まなくても大丈夫

submitted 30 days ago • 0 comments

新しい胃薬が錠剤だったから効くのが遅かったのか、ここんとこ外出のたびロキソニン飲んでたから胃が荒れてたのかなぁ。セットで処方されてる胃薬も飲んでたけど。

submitted 30 days ago • 0 comments

昨夜胃痛でのたうちまわってた。寝れないくらい痛くて冷や汗が吹き出て着替えたのは初めてだ。

submitted 30 days ago • 0 comments

良い機会だし、がっつり通って今年こそ少し体積減らしたい（というか治療のために減らさねばならん）

submitted 31 days ago • 0 comments

そのうちパーソナルトレーニング行きたいなとか思ってたけどこんな状態じゃまずリハビリテーションだよね。 沢山歩くのも今は膝には良くないって。また違う方向に努力してた( ˙-˙ ) 膝だけじゃなくて腰もだしもうプロに教えて貰うしかない。

submitted 31 days ago • 0 comments

歯医者と整形外科はしごしてきた。 歯医者は今週もう一回でラスト。 整形外科はセカンドオピニオン。MRIは撮らなかったけど、全方向からレントゲン撮ってエコーもした。結果しばらくリハビリ科に通ってみることにした。

submitted 31 days ago • 0 comments

いつもの整体でまだ膝が治らないって話したら、もう炎症が原因ではないからMRIとってくれる整形外科行った方がいいと言われてもうた_(:3 ｣∠)_

submitted 35 days ago • 0 comments

と思って野菜をもっと摂ろうとサラダ食べはじめたんだけどうち基本暖房使わないから寒い日は冷たいものむり笑 明日は買い過ぎたカット野菜とお肉をしゃぶしゃぶっぽくして食べてみようかな

submitted 39 days ago • 0 comments

膝がなかなか完治しなくてストレッチとか室内運動が殆どできない。階段を避ければ歩く事はできるのでぼちぼち歩き始めたけど、痛み止めとサポーターは必須。治るのを待ってられないので考えた。食事制限は絶対しないけど食事の質を変えてみようかなと。

submitted 39 days ago • 0 comments

レチノール、テストでなんともなかったので毛穴目立つとこを中心に全顔に塗布。 ここから2週間は様子見ながら4日おき。次の2週間で間隔を短くしていく。慣らすまで1ヶ月くらいかかる。

submitted 45 days ago • 0 comments

ずっと気になってたトゥヴェールのレチノショット。 レチノールは初めてなので使い方通りおでこでテストから。4日間様子見。

submitted 51 days ago • 0 comments

少し前にお試ししてたヒアルロン酸原液、髪の毛先につけてみたら良い感じかも。オイルみたいにベタベタしない。

submitted 52 days ago • 0 comments

10日ごとの計測は続けるけどここに記録するのはまた何かしら始めた時にする

submitted 53 days ago • 0 comments

来年は痛みから解放されますように。

submitted 59 days ago • 0 comments

浮腫んでサポーターが食い込んでた太もものとこかぶれてるううう！またか！

submitted 61 days ago • 0 comments

膝爆発してから脚が浮腫みやすくなってるんだけど、ひっっっさしぶりに飲んだらやばいくらい浮腫んでた笑

submitted 62 days ago • 0 comments