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これは昨日作った基本に忠実なカレー。ジャワカレーの辛口のさらに先、スパイシーだ！

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背中と三頭筋の日。かなりいい感じでトレーニングできたな〜、バチバチにパンプした！背中は力の入れ方で見え方全然違うので、定点観測するためには力の入れ方と見え方を理解して毎回同じ写真を撮る必要がある… #lifting55gym

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海外で映画をリアルタイムで観られないので逆に心静かに待つことができる。せめて英語字幕あれば8〜9割意味とれるくらいにはなりたいものだけど……

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『アノーラ』、『タンジェリン』の監督なのね。評判良いし観るの楽しみ〜

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「アノーラ」が米アカデミー賞５冠　伊藤詩織さん監督作は受賞ならず www.asahi.com/articles/AST... アノーラは、NYのストリップダンサーとロシア財閥の御曹司との突然の結婚を描いた作品。長編ドキュメンタリー賞は、イスラエルの迫害を受けるパレスチナ人の苦悩を描いた「ノー・アザー・ランド　故郷は他にない」が受賞した。

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今日の宣言でも出ているが、欧州側の掲げるキーワードは「公平な和平（just peace）」。日本のコメントを読んでいるとせっかくの停戦の機会だったのに堪えられなかったゼレンスキーというコメントも流れてきたが、そもそも「ディール」は国際法を犯して他国に侵攻したロシアの現状を追認するもの。まずはロシアを交渉のテーブルにつけるため、という米国側の思惑はあれど、原点に立ち返る意味でも先日沖縄新聞が侵攻3年にあたって出した社説をシェアしておきたい👇️ ［社説］ウクライナ侵攻３年　公正な和平に力尽くせ www.okinawatimes.co.jp/articles/-/1...

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これが最新の他撮りだ

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刺されやすさには足裏の菌も関係しているらしいので、出かける前に足を洗いアルコールで消毒して手足にはミント系の虫除けを満遍なく塗ったにも関わらず刺されまくり。日本の虫除け使おうかな…

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今回の旅行で確認できているだけで12ヶ所蚊に刺されている…後日反応が出る可能性もあるのでもっと多いかも…

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もう恐怖政治は始まっているわけだ。「デモ隊と一緒に歩きながら、奇妙な事実に気づいた。参加者の99％が白人なのだ。この街は「人種のるつぼ」と言われる「多様性の街」で、こんな白人ばかりのデモは見たことがない。「私の黒人の友人たちは怖がって参加したくないと言った。嫌がらせやハラスメントがあるのではないかと心配していて。だから私が代表で来た」 gendai.media/articles/-/1...

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前編から読んでいたけど、後編の展開にええ……となる www3.nhk.or.jp/news/html/20...

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トランプ大統領が英語をアメリカの公用語にする大統領令　非英語話者への言語支援提供義務も廃止へ www.fnn.jp/articles/-/8... 〈指定に伴い連邦政府機関などが英語を話さない人向けの言語支援を提供するよう義務付けた方針も廃止されます〉

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東京でこんな入口の店見たことなかったんだけど、パッと見入口のわからないクラフトビアバーがこんな入口だったら痺れてしまうよな

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台南に旅行に来てるんだけど、かなり面白い…台湾旅行で台北何回か行ったことある人は違いが分かりやすいし、特におすすめかも。フルーツかき氷とか担仔麺とか牛肉湯、サバヒー粥は美味しかった……

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豆花でも食べて帰ろうか〜と立ち寄った豆花屋さんで店主から53°の焼酎と牛煮込みをふるまわれ、さらに近所のお兄さんから水とおつまみの差し入れまで頂いて完全な飲み会が発生した

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トレーニング中に履いてた5本指シューズについて訊かれたので検索してこれだよ〜と見せていて気がついたんだけど、トレーニングに特化した新製品が出ている…！！愛用していたEL-Xの後継モデルのEL-X KNITはインナーソールが若干フワつくというレビューを見て前モデルを駆け込みで買ったんだけど、この新製品めちゃ良さそうじゃん〜 www.barefootinc.jp/view/item/00...

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胸と二頭筋の日。胸は上部中部下部がそこまではっきり分かれているわけではないそうなので、（ベンチはやるとして）インクラインダンベルプレス+デクラインフライズとかで上下に刺激入れつつバランスとるみたいなのもアリっちゃアリか… #lifting55gym

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SNSは情報をシェアする（つまり受け取り手がいる）ものなので、日記的な使い方をするにしても他者からの目線は意識しておかないと齟齬が生じやすくなるかなと思う。他意のない心情吐露のつもりでも、それを読んだ人々がどう思うかをコントロールできるわけではないし…

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鶏ごぼう親子丼だ！ウマーイ！

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トレーニングで怪我をするのってたまたまでなく「来るべき時が来てしまった」ということなので、種目なりフォームなり何かしらの正しくない要素を改善しないと同じような怪我を繰り返してしまう。関節の強さや身体の硬さは人それぞれだけど、それでも『怪我をしないトレーニング』ができないわけではないので…

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トップボディビルダーの鈴木雅さんの対談読んでみると、自分の身体についての解像度の高さやトレーニングの繊細さがものすごい… 感覚タイプの人も勿論いるけど、基本的にトレーニングって頭を使ってすることだと思っているしそこに面白さがあるとも思っている。

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『ゴールドジムメソッドアドバンス』久しぶりに読み返してみたけど、種目解説はもちろん選手の対談も参考になっていいな。このシリーズは「ジムトレーニングしてるけどフォームとかグリップとか細かいところこれでいいんかな…」と思ってる人にけっこうオススメだ、既刊3冊をまとめたスペシャル版も出ているようで自分もこれ欲しい… www.sportsclick.jp/products/det...

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減量明けにステーキを食べた彼氏が早速元気モリモリになっていてかわいい。健康ですな……

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同じ栄養系サプリでもアリナミンとキューピーコーワでアプローチが違うの面白い。アリナミンはビタミンで、キューピーコーワは生薬。

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ちょうど昨日、キューピーコーワ錠の成分を調べてたんだけど、カフェイン以外の成分の効能的にはどうなのかな。ナイトリカバー系のやつとか…

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あさイチ、専門家の先生が「これは民放では絶対に言えないことですが」と切り出して笑ってしまった。栄養ドリンクはカフェインなどで一時的に疲労感を取るけど、疲労自体が取れるわけではない、的なお話しでした。

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日経が反DEI活動家へのインタビューを載せており興味深く読んだ。 DEIという言葉を毎日のように目にするようになったが、反DEIを掲げる人のコアな主張はちょっと良くわからない。本記事で、概要は了解した。納得はできかねるが...。記事もこの主張には一線引いており、冷静だと思う。記事とは直接関係ないが、日本で反DEIに喝采を上げる人には、アジア人って多様性、公平性、包摂性がないと勝負の舞台にも上がれないのでは...なぜそこで喜ぶんだ...?という感じで不可解さを感じている。この活動家はアジア人もDEIで割り食ってると言ってるがこれは日本のメディアに載るのでちょっと忖度してるだけでは。果たして。

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プロテインパウダー、最近は気が向いた時に飲むくらいで全然飲んでない。一時期は一日3回しっかり飲んでたけど、今も筋肉量の増加率そんな変わらない気がするんだよな…

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ブロッコリーはフライパンで蒸すと簡単だし美味しいのでおすすめ natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/25...

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2016年2月からトレーニング始めたので、今月で9年経って10年目に突入したのか〜。 10年になったらトレーニングベルトをオーダーで作ろうかしらな…

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脚の日。今日はハックスクワットもできたしエネルギー足りない感じもなく良かった… #lifting55gym

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別に同じアカウントでアップしてもいいんだけど、Instagramに投稿する写真の雰囲気ってちょっと毛色違うから… 他の人がどう使うのかは分からんけど、発信してれば似たもの同士や同好の士が集まるのでこれまでの友達が居ないことはそこまで気にならないかな。

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Flashes、いま使ってるBlueskyアカウントで使うのもいいけど専用のアカウント作ればInstagramみたいな使いかたできるな…！ apps.apple.com/jp/app/flash...

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