rohlikovka.bsky.social
Specialistka na výživu, taneční a osobní trenérka, fitness instruktorka, manažerka, autorka.
Tykej, tykám.
2,325 posts
438 followers
245 following
Regular Contributor
Active Commenter
comment in response to
post
Z burgeru jsem nechala vrch housky a půl hranolků. A vešla se do Tabulek.
Náročný den to byl, po pracovně atmosférické stránce 🤷🏻♀️
comment in response to
post
Dnešní várka.
A byla sklenička prosecca, na křtu 🤭
comment in response to
post
Dnešní zbytky z krabiček. A protože došlo na nákup, zpříjemnila jsem si dietku lososem.
comment in response to
post
Další část z krabiček vydala toto:
comment in response to
post
A tady je den v kostce.
comment in response to
post
To moje česnekové avo zase ve službě.
A ještě zelený chřest.
A ano, už odváženo všechno.
comment in response to
post
Podívám se po tom. Díky.
comment in response to
post
Vím o tom. Jen holt tohle úplně neocením. Tenhle svět mě míjí.
Ale neexistuje něco reálného v tomhle duchu? Že bych někam putovala po mapě?
comment in response to
post
Ne ne ne! I prach utřený. I vyprané prádlo uklizené. I vyklopená kytka uklizená. I nádobí umyté.
comment in response to
post
Jo jo 😉
comment in response to
post
Veliká gratulace 🩷
comment in response to
post
Nech toho, jo? Nakopej té svini prdel - a za svou francouzštinu se neomlouvám!
comment in response to
post
Ech. Držte se, kluci. A Plísňák ať neblbne, jo? Mladej kluk, a zkouší taky furt kde co.
comment in response to
post
Já vím a přiznávám, že budu nadávat 3 měsíce v kuse, ale už to s...štve i mě 🫣
comment in response to
post
I ty góly byly nudné!
Až teď na ty poslední dva ofsajdy/neofsajdy. Aspoň trošku vzrůša 😂
comment in response to
post
Jako že se tam něco děje dýl než pár minut. Teď je to už tak půl zápasu takový lážo plážo občas narušené gólem.
comment in response to
post
Ovesné vločky (30 g suchých), odměrka proteinu, vařeno ve vodě (ten protein až nakonec). Posledních vyškrábnutých necelých 10 g ořechového Big Boy bílá čokoláda (přeskakovalo to mezi 9 a 10). A zbytky toho ovoce, které nenaplnily "povolenou" dávku bobulovin 😉
comment in response to
post
Nemáš jídelní stůl rozkládací s takovým tím volným vysouvacím kusem? 😉
comment in response to
post
5/n
Můžeme jen ukazovat cestu a na té cestě pomáhat. Ale musí to začít součinností klienta. Ten díl včera ukázal, co udělá uvědomit si svoji roli.
comment in response to
post
4/n
Sama pracuju roky na tom, aby se některé věci měnily. A taky aby klienti vnímali, že za ně nikdo nezhubne a že tu práci musejí odvést i oni. Učím je, jak ji odvádět tak, aby s tím mohli žít dlouhodobě. Snažím se vysvětlovat, že zázraky a rychlozásahy je nezachrání.
comment in response to
post
3/n
Někoho tyhle pořady dráždí a já to chápu. Někoho inspirují. To chápu taky. Je to divadlo.
Vím, jak k tomu přistupují klienti, když to v mírné podobě můžou mít k dispozici. Ať přímo na obezitologii, nebo u odborníků mého typu. Vím taky, jak občas postupují někteří odborníci 🤷♀️
comment in response to
post
2/n
Tyhle show jsou extrém. Ale zhuštěně ukazují, co v MÍRNĚJŠÍ VERZI jde udělat s klientem. Řešit psychiku, učit nové návyky, upravit jídelníček (a pomoct mu s jeho nastavením), zvýšit aktivitu, uvědomit si, že to není dočasná "dieta", ale změna do konce života.
comment in response to
post
Hele, já vím, jak tohle funguje. Na tomhle, myslím teď tu novou, dělali kamarádi 😉
Obecně ale hlavně říkám, že je fajn začít tím, že si člověk uvědomí, že za to fakt nemůžou ti druzí, zlý svět, výrobci potravin jako takoví. Ta včerejší holka to pojmenovala sama před sebou a nevymlouvala se.
comment in response to
post
Proto je tahle psychopráce součástí komplexní péče. Mnoho klientů o ni nemá zájem (nejsem přece cvok!).
Sama mám speciální výcvik v metodice využití KBT v léčbě obezity. Občas jsem klientům i doporučila práci s odborným psychologem.
comment in response to
post
A dneska zbytek krůtího, pro změnu s bulgurem.
Dva základy, a vlastně ani jídlo se neopakovalo.
comment in response to
post
A dnes prohozeno, k obědu krůtí na zelenině - a dnes s čínskými nudlemi. K večeři těstovinový salát - dnes se šunkou a fetou.
comment in response to
post
Ajaj🥴
Tak ať to nebolí a dobře se hojí🍀🍀🍀