tesseract666.bsky.social
@jerry74847058
412 posts
341 followers
346 following
Regular Contributor
Active Commenter
comment in response to
post
A jak wskaże na Hołownię?
comment in response to
post
Kontroli społeczeństwa czeka pełna dystopia i model społeczny gorszy niż obecnie w Chinach. Edukacja obywatelska to chyba jedyna opcja zanim wokół milionów faweli będą jeździć i grabić bandy typu „Mad max”. Nieliczni ci, którym uda się załapać do Amazona etc Będzie żyć/biednieć wzgl. bezpiecznie.
comment in response to
post
Obawiam się, że amerykańska demokracja skoczyła już z klifu i nijak nie można już wrócić do podziwiania widoków siedząc na jego krawędzi. Idee jak ze Standard Oil już nie przejdą. Rozbijanie też się nie uda bo kontrolując proces legislacyjny nikt nie będzie wił bicza na siebie. Przy tym poziomie
comment in response to
post
😢
comment in response to
post
Ale miodzio.
comment in response to
post
Wykasuj Facebook
comment in response to
post
W ciągu 30 miesięcy, bez jakiegokolwiek wspomagania farmakologicznego, samą zmianą diety, trybu życia i intensywnymi ćwiczeniami zrzuciłem 35kg.
Wagę docelową 90kg trzymam od 3 lat.
comment in response to
post
Sorry - odwróciły się komentarze.
comment in response to
post
Na początek z zbilansowaniu kalorii polecam darmową wersję MyFittnessPal.
Nie zdajemy sobie sprawy jak pozornie niewinne potrawy czy składniki pokarmowe dokładają się z setkami kcal.
Warto też skorzystać na początku z porady dietetyka w ułożeniu początkowego planu żywieniowego.
comment in response to
post
Praktycznie to trzeba wypracować deficyt kaloryczny. Nie jest ważnie tylko nie się spala, ale również ile się wchłania.
Nie ma fizycznej możliwości, żeby przy dziennym deficycie kalorycznym (to nie rekomendacja) 770kcal nie stracić 1 kg wagi w 10 dni. Oczywiście jest to uproszczenie.
comment in response to
post
1 kg tłuszczu ciała to około 7700 kcal. Oznacza to, że aby spalić 1 kg tłuszczu, trzeba osiągnąć deficyt kaloryczny na poziomie 7700 kcal poprzez dietę, aktywność fizyczną lub ich kombinację.
comment in response to
post
Nie. Jednak wolę być jako tako wykształcony.
comment in response to
post
Bardziej pasuje parafianin.
comment in response to
post
Did say thank you first?
comment in response to
post
Będzie mielone.
comment in response to
post
Fajnie, tylko że od 220 lat przez ten eksperyment jesteśmy w czarnej D.
I komu to było potrzebne ? 😜
Świat był taki piękny i nieskomplikowany.
comment in response to
post
Ciiii, Nie mów nikomu 🫢
comment in response to
post
👍
youtu.be/ATMR5ettHz8?...
comment in response to
post
Bo urósł 15 cm.
comment in response to
post
On jest głupkiem.
comment in response to
post
W końcu przeczyścił wydech. Tam dużo nagarów i osadów się może zebrać.
comment in response to
post
Podobno mu się żołądek do płuca przykleił.
comment in response to
post
Pamiętam ten dzień. Zbierałem szczękę z podłogi.
comment in response to
post
Oby
comment in response to
post
Ten gotowiec taki jest.
comment in response to
post
Flaczki.
comment in response to
post
Wyrobił ten odruch w dzieciństwie, jak odprawiał drogę krzyżową wokół stołu w kuchni tresowany przez tatusia.
comment in response to
post
Usiądź na brzegu rzeki i poczekaj, aż trupy twoich wrogów spłyną z prądem.
comment in response to
post
🤦♀️
comment in response to
post
Swietne. Dobre stare czasy dobrego rocka.
Forgotten sons, Script for a Jester’s tears. Ech można wymieniać.
comment in response to
post
Mamy jasność.