ช่วงนี้ก็พักผ่อนเย้อๆ ขอให้ดีขึ้นไวๆคับ 🫳🏻🐤

ขอให้หายปวดไว ๆ นะคะ 🥺🫳🏻

พักก่อนน้า ถ้าไม่ไหวกินยาแก้ปวดลดการอักเสบได้นะ จะได้หายไวๆค่า

โอ๋ๆ เข้าใจเลย🫳🫳 ถ้าไม่ไหวจริงๆ ดากะทานยาคลายกล้ามเนื้อได้นะคะ แล้วก็อัดโปรตีนเยอะๆ พักผ่อนเยอะๆด้วย กล้ามเนื้อจะได้ซ่อมแซมไวๆ ไม่อยากเห็นเธอซึมเยยอ่ะ หายไวๆน้าา 🥺

ไหวม้ายคะ🥺 มาๆๆพี่สาวแพ้ดๆกอดๆ หายไวๆนะกั๊บ🫂🫳🏻

ปวดมากมั้ยคะ ถ้ามันปวดจนเหมือนจะเป็นไข้ทานยาแก้ปวดไว้หน่อยก็ดีนะคะ ૮₍ o̴̶̷᷄ - o̴̶̷̥᷅ ₎ა ตอนนี้ก็พักให้ดีขึ้นก่อนเนอะค่อยไปปั่นจักรยาน

กินยาช่วยได้ไหม ;-; แง้งง หายปวดไว ๆ กลับมาสดใสสสส

ซึมมันเป็นใคร มาจัดลูกพี่ได้ ลูกพี่ต้องจัดมันก่อนนะ

ลองหาเจลประคบร้อนมาใช้ดูมั้ยดากะ ไม่ก็เคาท์เตอร์เพนสูตรร้อนดู เราเคยใช้อยู่ ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ( ที่ปวดมานานแล้ว )ได้อยู่ โอ๋เอ๋นะ ขอให้หายปวดไวๆค่ะ 🥺 แต่ที่แน่ๆอย่าเพิ่งไปนวดอะไรนะ ยิ่งนวดยิ่งน่าจะปวดกว่าเดิม 😂

ขอให้หายไวๆ นะคะ อย่าลืมหายาแก้ปวดทาด้วย พักฟื้นให้หายดีก่อนค่อยมาปั่นจักรใหม่

ขอให้หายปวดไว ๆ นะคะ แนะนำว่าถ้าที่บ้านไม่มีเจลเย็น ดากะหาผ้าสะอาดห่อน้ำแข็งมาประคบไปก่อนได้นะคะ แล้วถ้ายังไม่ดีขึ้นจริง ๆ ก็ค่อยหาเคาท์เตอร์เพนสูตรเย็นมาทา ไม่ก็กินยาคลายกล้ามเนื้อนะ 🫳🏻

โอ๋ ๆ แพ้ด ๆ น้า ขอให้หายปวดไว ๆ คับ เพี้ยงง

โอ๋ๆน้านกเด้ก ต้องพักผ่อนเย้อๆเลยน้าา

กินยาแบ้วพักผ่อนเยอะๆ นะคับ ไม่ไหวก็พักสักวันสองวันเน้อ แพทแพทนะคะดากะขอให้หายปวดไวไว🥺🫳🏻🫳🏻🐤

พักผ่อนเยอะๆ ขอให้หายปวดไวๆน้า🥺

แพ้ดๆนะ พักผ่อนๆจะได้หายไว🫳🫳

หายไวๆน้าา พักผ่อนเยอะๆ นวดๆคับ💪🏻✨

แพ้ดๆนะคะ ขอให้หายปวดขาไวๆนะคะน้องดากะ ออกกำลังครั้งหน้าลองใช้พวกน้ำมันมวยดูนะคะ สามารถช่วยเรื่องความเครียดของกล้ามเนื้อได้ มีทั้งแบบก่อนและหลังออกกำลังกายเลย^^

หายปวดไวไวน้าคับ 🥺🥺 🫳🏻

🥺 ขอให้ฟื้นตัวไวๆนะคะ

แปะ ๆ โอ๋เอ๋นะคับ เดี๋ยวใหายก่อนละค่อยไปลุยกันต่อนะ🫳🫳

เอาเคาท์เตอร์เพนทาๆนวดๆมั้ยคับ หายไวๆน้า เพี้ยงๆ 🫳🏻🐥

เราคิดว่าการออกกำลังลังอย่างหนักในครั้งนี้น่าจะทำให้มีอาการบาดเจ็บ&การอักเสบของกล้ามเนื้อนะคะ คงต้องพักเยอะๆเพื่อให้ร่างฟื้นฟู ถ้าพักแล้วยังไม่ไหวก็ปรึกษาเภสัชหรือคุณหมอเพื่อรับยากิน&ยาทาแก้อาการที่ว่ามาได้นะ พอครั้งหน้าดากะลองคุยกับเพื่อนที่เป็นเทรนเนอเพื่อปรับความเข้มข้นของการออกกำลังแบบค่อยเป็นค่อยไปน่าจะดีขึ้นนะ เป็นห่วงดากะจัง🥺

จริงๆให้เวลาพักดีที่สุดแหละ เราเคยปวดแบบขาหมดแรงแค่เดินยังล้ม นิ่งอยู่ 2-3 วันก็ดีขึ้น เลยคิดว่าช่วงนี้เทอยังไม่ไปซ้ำจะดีกว่ามั้ยนะ ให้กล้ามเนื้อรีโคฟตัวเองก่อน นอนเยอะๆ ไม่ไหวจริงก็ทายา / กินยาแก้ปวดนะคะ

อะมาเป่าผ่านบลูทูธ เพี้ยง ! ขอให้ดากะหายไวไว 🥺

พักเยอะๆนะกั๊บบ กิน/ทายาแก้ปวดดูไหมเผื่อจะดีขึ้น หายไวๆนะ

โอ๋ ๆ น้าคับ อย่าลืมหาอะไรมาประคบแล้วก็เอายานวดมาทา ๆ นวด ๆ ด้วยน้า เดี๋ยวก็หายค่ะ จุ๊เม๊าะเป่าเพี้ยง ๆ ปุปุหัวสามสี่ทีน้าคะ 🫳🏻🐤

ขอให้หายปวดไว ๆ นะคะ ((แต่ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ยาแก้ปวดช่วยได้คับผม 🙂‍↕️))

นั่นก็เก่งถ้าดากะต้องการผลักดันขีดจำกัดของคุณ แต่หากคุณรู้สึกว่าซึมจัด กรุณาพักสักครู่สักพักนึงค่ะ 🥺
(การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้)
หวังว่าคุณจะพบความสุขในการออกกำลังกายเหมือนเมื่อก่อนอีกครั้งนะ 💛
หายไวๆนะ ✨️
((ฉันคอยเชียร์ดากะเสมอค่า!)) ⭐️(∩˃o˂∩)

อย่างงี้ต้องลุกมาเล่นแอลต่อ😌

แพ้ดๆ หายไวๆนะคับลูกพี่

ดากะลองใช้เคาท์เตอเพนทายังคะ ถ้ายังลองหาซื้อทาดูนะคะ มีสองสี สีแดงคือปวดมานานแล้ว สีฟ้าคือพึ่งปวดค่ะ ขอให้หายไวๆนะคะ🥺

เธอลองประคบเย็นไหมคะ 48 ชั่วโมงแรก ประคบบริเวณที่ปวด ประคบครั้งละ 15-20 นาที หลัง48 ชั่วโมงค่อยประคบร้อนนะคะ ห้ามลืมกินยาแก้ปวดด้วยนะ

ทานยาแก้ปวดมั้ยคะ ช่วยได้เยอะอยู่น้า ถ้าไม่อยากกินยาใช้ยาทาแก้ปวดก่อนก็ได้ๆ ขอให้หายไวๆนะคะ🥺

โอ๋ๆ แพ็ดๆนะกั๊บ~ พักผ่อนเยอะๆ ขอให้ร่างกายค่อยๆหายปวดและดีขึ้นไวๆนะกั๊บบ เพี้ยงๆ ✨✨

🫂🫂💓✨มาเติมพลังมาาา