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exerciseshiro.bsky.social
BlueSky始めました! 今のところXとマルチポスト 88kgから55kgに減量したけど73kgまでリバウンド 2025年2月に63kgまで再減量で克服!今は筋トレ楽しいですっ! アニメアニソンカラオケ映画大好き!DAMとも募集中! 手巻きタバコとキセル(煙管)おいしいよっ! アマゾンアフィリエイト参加者
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こんばんは!あああ、雨降ってきちゃったー😭 なので屋内でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ! うまー!😋 早めにジム行こうと思ってたけど、やむの待ちたいからちょっと遅くなりそう😢 あ、それより梅雨もう入ったのかなぁ…😖 #減量 #ダイエット

こんにちは!ぱらっぱらっと降ったりするけど概ね大丈夫なお天気ですね☺️ お昼ごはんは初めてみた薄皮ソースコロッケぱん!とゼリーでカロリー補給! おいしー!😋 最近また右のまぶた?いや眉あたりがピクピクします 前回は去年の11月、マルチビタミン接種で3,4日で収まったので今回も調達しよっと アマゾンならお安いですよ〜 buff.ly/lEKcAqg #減量 #ダイエット

のおおお!昨日の腕トレ、24時間たったら筋肉痛がぁ!やったー!🤣 せっかくなのでお夜食に #マクドナルド さんでスパイシーチキン+ホットハラペーニョマヨソースでっ! うまーっ!からーっ!😋 うん、思ったほど辛くなくってよかったー😆 タンパク質が筋肉に行き渡りますように🙏 #減量 #ダイエット

こんばんは!夕方になっても今日は湿っぽくて汗がまとわりついてちょっと不快ですねー😅 それでも風は気持ちいいので外でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ! おいし〜😋 来週のヒトカラは新曲7曲、練習11曲といっぱいでがんばらないとこなせないー💦 ごはん食べながらいろいろ聴くのも楽しいねっ😆♬ 何曲公開できるだろ…🤣 #減量 #ダイエット

未完成ランデヴー / Lezel さん  アニメ かつて魔法少女は悪と敵対していた。 OP めっーちゃかわいい魔法少女とバリイケメンな悪の参謀さんが極悪非道な御使いと壮絶な戦いを… うそですまだ3話までしか見れてません😅 OPはPerfumeぽい雰囲気があふれてて大好き🤣 歌声きいて「わぁ、すごく儚げで素敵だなー。誰だろ?」って、え?Lezelさん????😳 えーーーーーーーっ! 葛藤Tomorrowでかっこいい歌の人ってイメージがぁぁ! なお原作者さんは夭逝されていた模様。彼女の描く世界、もっと見たかった… #アニソン #今日のヘビロテ #まほあく buff.ly/4FlqJ1D

こんにちは!今日は雨がちょっとぱらぱらしましたね☔ バイクで走っても湿った空気がまとわりつく感じが梅雨の到来を予感させます😅 お昼にいただくのはパン食+ゼリーでカロリー補給! おいしー!😋 今日は筋トレの影響できっちり胸と肩が痛いです ちゃんと狙った場所に効いてるのがうれしいよーっ😆 予定通りトレオフにして明日からはまた下半身のローテション がんばろっと💪 #減量 #ダイエット

#筋トレ 再開してちょっと食事量が足りない気がしたのでタンパク質補給に #マクドナルド でスパイシーチキンマックナゲット!☺️ うっはー!うめ〜!😋 タンパク質がいきわたる〜🤣 La la la la la すぱいしー♪ さぁ、なげっとはすぱーいすっ♪  おしえてきみのまじっく!♪ #減量 #ダイエット #魔法はスパイス

今日の #筋トレ サマリー 今日もリハビリモードで負荷は軽く 腹筋。先にバイシクルクランチしたためシットアップが地獄になったよ😭 前はできてたから弱ってるなぁ😓 明日は身体休めるのでトレオフにしよ🥹 #減量 #ダイエット

太もも痛いのにジムこれてえらいご褒美プロテインは #ザバス ココア味! おいし〜😋😋 #減量 #ダイエット #SAVAS

#チョコザップ トレおわ! 今日の強敵(とも アブベンチ 全然腹筋できなくなってる〜😭😭😭 なんか悔しい…🥹 #減量 #ダイエット

#チョコザップ イン! お昼まで筋肉痛なかったのに、胸と肩が痛いよ〜😓 はい、ちゃんと筋肉痛くん、来てくれました😆 痛くない腕と腹筋、がんばるぞぃ!💪 #減量 #ダイエット

こんばんは!ちょっと早いけどお腹が減ったのでいただくのはいつもの #減量メシ!やっぱりちょっとでも運動すると身体はすぐ反応するね☺️ うんめ〜😋 あー湿っぽいー…けど梅雨になったらもっとジメジメ暑いんだよなぁ😮‍💨 その後は熱気と湿気に包まれた夏 うん、冬の寒さよりはいっかな…☗ #減量 #ダイエット

やったー!待ってた新曲2曲、今週配信開始だー! わくわくっ!🤣

一昨日iPhoneのカメラの修理、持ち込み30分で完了っ!😳 お願いしたのは #リペアラボ 奈良店さん @RepairLab_Nara repairlab-nara.com しっかり修理していただいてまたきれいな写真を取れるようになりましたっ!しかも訪問2回ということで素敵なサービスまでしていただいてほんとに感謝!ありがとうございますっ!🙏 近辺でスマホやSwitch、Surfaceなどのデバイスの故障にお困りの方、ぜひご検討を!🤣 なおこちらの店主さん、お若くってイケメンですっ(ぇ? #Apple税は極力抑える

こんにちは!今日はちょっと蒸し暑い感じで、バイクでも汗がまとわりついてやな感じの気候です😖 たどり着いた #すき家 さんでいつものさば・納豆定食でお昼ごはん!☺️ おいしー!😋 たまには白いご飯にひかれてついつい食べちゃいます😅 ま、ちょっとだけど運動してるし、たまにはいっかー🤣 #減量 #ダイエット

今日の #筋トレ サマリー かなり負荷軽くしないとマシンが動いてくれませぬ😭 特に肩。壊しやすい部位なので慎重に慎重に。 明日は背筋と腹筋やるつもり。 筋肉痛くんがひどくなければ…😅 #減量 #ダイエット 筋トレMemo x.gd/Q7PW6

2日続けて来れてえらいのでご褒美プロテインはいつもの #ザバス ココア味! プロテインが効く〜😆 #減量 #ダイエット #SAVAS

#チョコザップ トレおわ! 今日の強敵(とも ショルダープレス 肩また弱くなっちゃった😆 焦らずゆっくり戻してこ?😭 #減量 #ダイエット

#チョコザップ イン! 今日は上半身、主に胸! まだ内転筋群痛いけどがんばるぞぃ!💪 #減量 #ダイエット

こんばんは!一日暑かったけど過ごしやすかったのはちょっと意外😆 晩ごはんにいただくのはいつもの #減量メシ! おいし〜😋 ちょっと内転筋群に痛みがあるのは昨日の脚トレの影響かな? 今日は事務行こうかちょっと悩む… うん、続けたほうがいいのは知ってるんだけどね😅 #減量 #ダイエット

次回予告 / キタニタツヤ さん  アニメ 戦隊大失格 OP YouTubeのフル☆アニメTVさんのチャンネルで1期全話見てハマっちゃいました🤣 戦闘員Dがかっこよすぎ いけっ!たたかえ負けないでっ!♪ EDもよくってナナヲアカリさんのポップでダークな歌にコミカルなダンスが最高! めっちゃ仕上がってますね〜 今2ndシーズンやってるけど見逃しちゃったー😭 #アニソン #今日のヘビロテ #戦隊大失格 buff.ly/DMWgcnS

こんにちは!やっぱり朝からぱたぱたしててやーっとX到達!😅 ちょっと遅めだけどお腹が減ったので通りがかりの #サイゼリヤ さんでいただくのはハンバーグランチ! おいしー!😋 今日は暑いなーって思ったらなんと29度!😳 初夏と呼ぶに足るいいカラッとした暑さです〜🤣 #減量 #ダイエット

‎ 今日の #筋トレ サマリー 前回よりだいたい5kg 負荷アップ! うん、きついっす😓 あと腹筋も回数できなくなってて悲しみ😭 また続けてればできるようになると信じてがんばろうっと🏋️ #減量 #ダイエット 筋トレMemo x.gd/Q7PW6

予定通りジムこれてえらいご褒美プロテインはいつもの #ザバス ココア味! おいしー!😋 #減量 #ダイエット #SAVAS

#チョコザップ トレおわ! 今日の強敵(とも やっぱりアダクション!😭 まだ内転筋群、痛かったょ… #減量 #ダイエット

#チョコザップ イン! 今日は脚トレ! 内転筋群の痛みもないし、がんばるぞぃ!💪 #減量 #ダイエット

こんばんは!お昼はカラッと過ごしやすい空気だったのに、この時間になってちょっと湿っぽくなって汗がまとわりついて少し不快💦 でも風が気持ちいいので外でいただく晩ごはんは #減量メシ! うま〜!😋 今日は一日パタパタしててきつかったー😅 明日はもっとばたばたしそう…😮‍💨 #減量 #ダイエット

#アニソン #ヒトカラ リザルト PRIMALove / ClariS さん / キー+2 / AI採点 91.738点  アニメ Beatless ED ほぼ毎回1曲目に歌う声出し曲 DAMとも始めた去年10月以来の+0.7点アップ!☺️ 好きな曲なので結構歌ってるのになかなか上手になりませぬ (グヌヌ 原曲キーでの点数は88点と低いのでそこからやり直すかな… いやでも+2のほうが気持ちよく歌えるし…うーなやむー😵‍💫 #カラオケ #damtomo #DAMとも

#アニソン #ヒトカラ リザルト Sister / WON さん / キー+2 / AI採点 90.486点  アニメ 完璧すぎて可愛げがないと婚約破棄された聖女は隣国に売られる ED buff.ly/ipTF37r 聴いていて気持ちいいWONさんの歌声、最近毎日聴いてどっぷりですっ😃 歌ってると幸せそうによりそうフィリアとミアが浮かんできます🤣 リズムと譜割り、だいぶ入ったので原曲キーで点数アップに挑戦するも上がらず なので味変のつもりでキー+2で歌ったらまさかの90点出てうれしー!☺️ でもリズムがおかしくなっちゃった😖 つぎこそ〜💪 #カラオケ #damtomo #DAMとも

今日の #筋トレ 予定は脚! 実は前回脚トレのあと、翌々日になって内転筋が痛くて歩くの大変でした💦 やっと落ち着いたので今日は脚トレ再開です筋肉 がんばるぞぃ💪 今度はそんなに痛くならないはず…はず… #減量 #ダイエット

少し前に普段使いの iPhone X のカメラが逝っちゃったんだけど、やっと修理 お願いしたのは一年前にもお世話になった #リペアラボ 奈良店さん @RepairLab_Nara buff.ly/0Cw1xWk カメラ交換とヘタっていたバッテリー交換で14,700円(税抜)くらい? 持ち込み1時間でサクッと修理完了! でも確認したときカメラの映像に少し影?!😳 スタッフさん「パーツ入荷したら交換しますっ!」 なんてすごくしっかりしたご対応っ!🤣 ほんとたすかる〜☺️ 近辺でスマホやSwitch、Surfaceなどのデバイスの故障にお困りの方はぜひご検討を! #Apple税は極力抑える

こんにちは!雨が過ぎて今日は暑いですっ!💦 お昼にいただくのはやっぱりパンとゼリーでカロリー補給! うまーい!😋 予報では来週月曜日まで雨なしだけど、10日以降は毎日雨?😳 本格的は梅雨の季節の到来です あっめあっめふっれふっれ♪ #減量 #ダイエッ

#アニソン #ヒトカラ リザルト オモイアイ / 破天荒夫婦 さん / 原曲キー / AI採点 90.414点  アニメ ちょっとだけ愛が重いダークエルフが異世界から追いかけてきた OP buff.ly/DqfYkj2 電波曲なのに2回めで5点アップの90点!やったー!🙌 今回もしっかりグッバイ羞恥心したらシャウトとセリフがめっちゃ良くなったー! って採点されないパートだけどね😅 まだちょっと噛んでるのと、メロディ譜割りが怪しいところ多数… 練習すればもうちょっと点数上がりそうだけど、聴き直すのめっちゃメンタル削られます…🤣 #カラオケ #damtomo #DAMとも

こんばんは!雨はだいたいやんだけど、まだぱらぱらとはしてる感じ😖 でも風は穏やかで涼しくて気持ちいいので外でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ! おいしー😋 こちらはこれからやむみたいだけど、東ではこれから雨模様みたいです お気をつけくださいね〜🙏 #減量 #ダイエット

#ヒトカラ #アニソン リザルト パーフェクトデイ / 310 (さとう)さん / キー+2 / AI採点 91.215点  アニメ ギルドの受付嬢ですが、残業は嫌なのでボスをソロ討伐しようと思います OP buff.ly/mKOS6LK やったー!DAMとも録音はじまりましたーっ!🤣 好きな歌で録音なくてもめっちゃ歌ってたんだけど、今まで録音なくて聴き直せないのでなかなか点数伸びなかった1曲でした😢 点数はこれが限界…かな?😢 微妙にリズム崩れてて気持ち悪いのでそこは直したい… #ギルます #damtomo #DAMとも録音

こんにちは!今日は朝から雨。やむかなーってバイクで出たけど見事に濡れました😭 なんとか到着した #サイゼリヤ さんでお昼ごはんにハンバーグランチを戴いて元気回復ですっ! うめ〜!😋 ウェザーニュースのアプリとにらめっこしてたらそろそろやみそう さて、移動だ移動!🤣 #減量 #ダイエット

ずっと待ってた310さんの「パーフェクトデイ」、DAMとも録音始まった!😳 アニメ「ギルドの受付嬢ですが、残業は嫌なのでボスをソロ討伐しようと思います 」オープニング。Elements Gardenさんらしい素敵な旋律と310さんの歌声に心洗われる一曲です。後半もうたまりませーん🤣 歌ったのを採点バー確認しながら聞きたかったから助かる〜 今日はとってもいい日☺️ #damtomo #ダムとも #ギルます

こんばんは!さっき食べた晩ごはんはいつもの #減量メシ! うめ〜😋 やっぱり歌うとカロリー消費結構あるみたいでめっちゃお腹減るよ〜😅 って移動してたら雨降りそうだったけどなんとかぎりぎり濡れずにすんでラッキー☺️ 割と降ってるけど早めにやみそうなのもついてるー🤣 #減量 #ダイエット

ついにDAMとも1000コース💦 #damtomo #ダムとも

こんにちは!今日は日差しが強くてバイクで走っていてもあちあちですっ💦 お昼ごはんは #まねきねこ さんにログインしてパンで歌うカロリーを、ゼリーで喉を潤します(は?😲 うまーい!😋 一曲目から91点でちょっと嬉しくなったから 今日は僕のだむとも記念日 ちょっと語呂、いくない… #減量 #ダイエット

こんばんは!気持ちの良い空が顔をのぞかせてくれた夕方にいただくのはいつもの #減量メシ! おいし〜!😋 ちょっと汗かくくらいには暑くなってきましたね 今週は火曜日に雨の予報 また変わらないかなー🤣 #減量 #ダイエット

こんにちは!いよいよ梅雨本番、6月ですね💦 今日は少し暑いけど晴れたり曇ったり、あと風がちょっと強めだけど割と過ごしやすいお天気☺️ お昼ごはんはいつものパン食でカロリー摂取です うまーい!😋 昨日久々に筋トレしたから筋肉痛くん来るかなって思ったけど、まだ来てないので助かった🤣 でも夜にはちょっときそうで怖いよ〜😅 #減量 #ダイエット

今日の #筋トレ サマリー 2ヶ月ぶりのジムはきつかったです😓 筋力落ちてる、体硬い、息続かないの3拍子みごとにそろってた😭 毎日とまでは言うまいがー🎵  まぁがんばーるのーさっ🎵 あ、レッグプレスは両足です😅 #減量 #ダイエット 筋トレMemo x.gd/Q7PW6