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exerciseshiro.bsky.social
BlueSky始めました! 今のところXとマルチポスト 88kgから55kgに減量したけど73kgまでリバウンド 2025年2月に63kgまで再減量で克服!今は筋トレ楽しいですっ! アニメアニソンカラオケ映画大好き!DAMとも募集中! 手巻きタバコとキセル(煙管)おいしいよっ! アマゾンアフィリエイト参加者
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ひさしぶりにキセルで吸ってるシャグをいつものペーパーで手巻きにして吸ってみたら… ペーパー臭い!紙が燃える匂いがすっごく鼻につく!😖 前より匂いに敏感になってるのに気づいてびっくりです😳 ま、DRUMに添付のペーパーでけっこう分厚いから仕方ないですけどね いいシャグはぜひいいペーパーでやりましょう😆 #たばこ #煙草 #煙管 #キセル #パイプ

うめ〜!😋 やっぱりちょっと足りないので、タンパク質とカロリー補給! このパッケージのオイコス、始めてだけど中身も美味しくなってる?😳 ハーゲンダッツもおいしー!🤣 #減量 #ダイエット

えー、おはようございますー💦 朝目が覚めて瞬きしたらなんか暗いんですけど…😅 はい、思いっきり寝ちゃってましたー🤣 今日は活動量も少ないので朝昼晩兼用の1食、#ローソン さんでひさしぶりにチキンカツ弁当! おいし〜😋 うーん、自覚はなかったけど疲れてたのかな😮‍💨 ま、すっきりしたのでたまにはいっかな😆 #減量 #ダイエット

今日の #筋トレ サマリー 軽めにしたけど結構効きました😅 ま、ぼちぼちいちましょー😆 ところで、やっぱりここのレッグプレス、他の場所と同じ機種なのに重い… んなことある?🧐 #減量 #ダイエット x.gd/Q7PW6

なんとかジムに滑り込んでちょっとでも体動かせてえらいご褒美は昨日買ったいつもの #ザバス プロテイン! ココア味うまー! #減量 #ダイエット #SAVAS

#チョコザップ トレおわ! 今日の強敵(とも トレッドミル、というか新しい靴🥹 慣れないと歩くのも大変… 早く馴染んで…😭 #減量 #ダイエット

#チョコザップ イン! 今日は軽めに脚トレ! 靴を変えたしトレッドミルも、緩めで行こう まっ、がんばるぞぃ!💪 #減量 #ダイエット

こんばんは!夕方から少し涼しいけど湿っぽい感じになってきましたね。むしっとするけど少し眩しい夕焼け見ながら外でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ! サラダチキンがおいしーよー😋 汗あんまりかかないようにジムで軽めに体動かそっと😅 #減量 #ダイエット

やったー!待ってた新曲2曲、今週DAMで配信開始だー! YOASOBI さんの Watch me! 、きましたねっ!😘 わくわくっ!🤣 今期あと2曲待ってるけど、今月中に配信してくれるかな? #damtomo #ダムとも buff.ly/GJOwIWK

春に消えて / LOT SPiRiTS さん  アニメ 勘違いの工房主〜英雄パーティの元雑用係が、実は戦闘以外がSSSランクだったというよくある話〜 ED なろう系(アルファだったかな?)のよくある話🤣 わりとテンポがゆっくりでまったりしたいときに観ています☺️ この曲、いいですねぇ。ロックなバラード、大好物 耳から脳みそ揺さぶってくるソプラノのハーモニーのパートもたまりませーん😖 でもDAM配信はまだ。今日は金曜日でもうすぐ16:00!待ってる歌の1つですっ🤣 #アニソン #今日のヘビロテ #勘違いの工房主 buff.ly/KPnHbwe

こんにちは!ひさしぶりの晴天を拝みながらバイクで #サイゼリヤ さんにお邪魔していただくお昼ごはんはハンバーグランチ! 肉だー!おいしー!😋 昨日ジムいこうと思ってたけど夕方から身体がだるくなり急遽トレオフ😭 せっかくプロテイン、もったいないから今日こそ行くぞっ!💪 #減量 #ダイエット

今回は初めて歌ったのが6曲、自己最高更新が1曲 1曲の聞き込み・練習時間が少ないのが悩み 歌詞カード作るようになってだいぶ覚える時間は短くなったけど、細かいところまではやっぱり時間かかります😢 それにあと今期分3曲歌いたいのあって待ち遠しいけど全然聴けてない… までも、歌いたい曲いっぱいあるのは幸せですよね〜🤣 #アニソン #ヒトカラ #damtomo #DAMとも録音

#アニソン #ヒトカラ リザルト 月に願う / sorato さん / キー +2 / AI採点 89.809点 アニメ #闇ヒーラー ED お話はなろうなのでともかく、主人公のツッコミがいちいち面白い、これコメディだっけ?ってなる名作!🤣 あと、とにかくリリがかわいいっ!今季一の美少女ですっ! 嫌味のないかわいいだけのあざとかわいさ、すごいですっ!CVの花井美春さん、すばらしー!🤣 EDもロックだけどちょっとバラード感あってとてもよき MVもsoratoさんがソファーでぴょんぴょんしてるシーン、めちゃかわ最高っ! DAMさん、はよ録音対応して…🙏 #damtomo #DAMとも録音

#アニソン #ヒトカラ リザルト ライトメイカー / bokula. さん / キー -2 / AI採点 89.303点 アニメ 一瞬で治療していたのに役立たずと追放された天才治癒師、闇ヒーラーとして楽しく生きる OP buff.ly/QllsqUI タイトル長いから巷では #闇ヒーラー です🤣 今季一番の美少女リリ(CV.花井美春さん)、めっちゃかわいいっ! えいさんの声が高くって原曲キー挑戦したらあえなく沈没🥲 聞き込み足りずメロディ・リズムまだ8割、もうちょっと頑張るぞー💪 この曲、歌ってるとブルーハーツも歌いたくなっちゃう☺️ #damtomo #DAMとも録音

#アニソン #ヒトカラ リザルト homeward journey / やなぎなぎ さん / 原曲キー / AI採点 91.636点  アニメ 冒険者になりたいと都に出て行った娘がSランクになってた ED buff.ly/cRNoQDI 点数微増っ!でもなぜ?🤔 あとなにしたらいいんでしょうか😖 音程: 91点くらいまでは行けそうだけど調子によるから難易度高 リズム: もうちょっと直せるかも? ビブラート: 普通のビブラートできない… 発声: 全くわからないのがつらい ま、でも今回はSugaRiddleも歌えたし幸せ!😍 #damtomo #DAMとも録音 #ヒトカラ #アニソン

こんにちは!やっとX到達してこんな時間だけどお昼ごはんをポスト💦 梅雨したというのになんと金曜まではもちそうな予報☺️ ぱらぱらとはしてるけどバイクで濡れずに来れた #すき家 さんでさば・納豆定食っ! さばおいしー!😋 昨日までちょっと体調良くなくって身体だるかったのは、体動かし始めて疲れが溜まってたのかも 今日は元気なのでジム行きたいっ💪 #減量 #ダイエット

#アニソン #ヒトカラ リザルト SugaRiddle / やなぎなぎ さん / キー原曲 / AI採点 89.460点 アニメ 小市民シリーズ ED buff.ly/KUzxCaW 今季最高峰のサスペンス・ミステリー!勝手に #がんばれ小鳩くん って副題つけてます🤣 今週末も楽しみだっ☺️ SugaRiddleは今季一番長く待ってた曲☺️ やっとDAMで配信始まって、ようやく歌えて幸せ〜🥰 まだメロディ覚えきれてないところがあるのでそこを直したら90点いけるかな? #カラオケ #damtomo #DAMとも

#アニソン #ヒトカラ リザルト 愛とか。 / りりあ。 さん / キー原曲 / AI採点 88.125点 アニメ 完璧すぎて可愛げがないと婚約破棄された聖女は隣国に売られる OP buff.ly/1XGbzqz 今季毎週わくわく待ってる #完璧聖女!フィリアとミアが尊いよー🥰 りりあ。さんの歌はリズム、メロディ、譜割りが独特でなかなか入ってきません😭 あとリズム整えたらなんとか90点行けるかなぁ…😢 EDのWONさんのSisterもいい曲ですっ! 完璧聖女は曲も完璧!(おやじぃ… #カラオケ #damtomo #DAMとも

#アニソン #ヒトカラ リザルト 正解はいらない / ナナヲアカリ さん / キー原曲 / AI採点 89.539点 アニメ 戦隊大失格 ED buff.ly/yNV9AFK こちらED。Fooo!てシャウトしたくて歌ってみた☺️ 叫ぶとなんだか戦闘員になった気分🤣 Bパート、下げ下げ上げ下げって覚えたし頭でもわかってるのにいざ歌うと間違っちゃう… む、これは大幹部アカリーノに仕組まれた罠!(なわけあるかぃ!💢 はい、直します…😭 #カラオケ #damtomo #DAMとも

#アニソン #ヒトカラ リザルト 次回予告 / キタニタツヤ さん / キー原曲 / AI採点 90.949点 アニメ 戦隊大失格 OP buff.ly/W3UptWT アニメとかの戦隊モノってやられ役の戦闘員が登場するじゃないですか そんな戦闘員さんが極悪非道な正義の戦隊ヒーローに立ち向かうっていう、見逃してたのがとっても悔しい良作 今2期やってますね、見逃しちゃってるけど😢 OP曲はガムラン(だよね?)が響くちょっとアジアン風味のかっこいい系! 初回なのでまだ直すところいっぱいだぁ😭  いけっ たたかえ負けないでっ♪ #カラオケ #damtomo #DAMとも

#アニソン #ヒトカラ リザルト Hightail it / 古川慎 さん / キー原曲 / AI採点 90.411点 / #DAM配信開始 アニメ 履いてください、高峰さん ED buff.ly/ZOPGmcI インナーを脱ぐとタイムリープで失敗をなかったことにできるお嬢様と彼女のクローゼット役の男の子のラブコメ、ってほんと「お前は一体なにを言ってるんだ?」 誤解を恐れず言えばシモに振り切ったひたぎさんとまじめなあららぎさんの物語(違う?💦 かっこよくムーディに歌える古川さん😍と、つい歌っちゃいました💦 5箇所くらいは直せそう。頑張ってみよ😅 #カラオケ #damtomo #DAMとも

こんにちは!よく降ってた朝の雨もお昼に一旦やんだので今のうちっと出向いたのは #サイゼリヤ さんでハンバーグランチご飯大盛りにほうれん草のソテー! おいしーっ!😋 サイゼリヤさんってメニュー見てたら結構安いんですね😳 ランチにしか目が言ってなかったけど、ほかのもいろいろ食べてみよっかなー😆 #減量 #ダイエット

こんばんは!今日はしっかり梅雨に突入したのでもう濡れるのは諦めてバイクで移動した #マクドナルド さんで北海道4種のチーズてりやきセット! おいしー!😋 まあ、なんとか雨の隙間をぬうようにしてあんまり濡れないようにしています☔ バイクだと靴がびしょびしょになるからレインブーツだけは履いてください、高峰さん (は? #減量 #ダイエット

体組成の変化、体脂肪と筋肉量 6/10 (10日間 〜5/31)  体重 64.1kg ±0.0kg   体脂肪 +0.06kg   骨格筋 -0.06kg うん、ほとんど計測誤差!ってことにしておこう 少しの筋トレとトレッドミル徒歩30分だとこんなものか… ま、変化を見るのも楽しいね☺️ (以下雑な計算式) 6/10 体重 64.1kg × 体脂肪率 20.7% = 13.27kg × 骨格筋率 40.4% = 25.90kg 5/31 体重 64.1kg × 体脂肪率 20.6% = 13.20kg × 骨格筋率 40.5% = 25.96kg #減量 #ダイエット #筋トレ

6/10 体重測定 (前回 5/31 - 10日間) 体重 64.1kg (±0.0kg)  体脂肪率 20.7% (+0.1%)  骨格筋率 40.4% (-0.1%) 腹囲 86cm (-1cm) 体重変動なし?😳体脂肪率も骨格筋率も腹囲もわずかに変化しただけ 少しジムで有酸素したから脂肪は減ってると思ってたのに…😖 もうちょっと運動量、特に #筋トレ 増やそっと💪 #減量 #ダイエット

こんにちは!今日は昼から雨って予報だったのでちょっと早めに移動押して #まねきねこ さんにログインしていただくお昼ごはんはいつものパン🥖! うまーい!😋 さーて、がんばって歌うぞー! 何曲歌えるかなー🤣 #減量 #ダイエット

腕の筋肉痛をおしてジム行ってえらいご褒美プロテインは #マクドナルド のスパイシーチキンをサワークリームペッパーソースで! うんま〜いっ!😋😋😋 これでソース制覇まであと一つ! #減量 #ダイエット

今日の #筋トレ サマリー 脚トレは順調に負荷アップ! ブルガリアンスクワットできる日も近いっ! これやると一気に股関節の柔軟性上がるから早くやりたいよ〜😅 腕は上腕筋が痛い… バイセップスカールでちょっと無理したかも😆 気をつけよう😓 #減量 #ダイエットhttps://x.gd/Q7PW6

#チョコザップ トレおわ! 今日の強敵(とも ヒップアブダクション +5kgしただけなのに重いです〜😭 #減量 #ダイエット

#チョコザップ イン! 今日は下半身、主に脚! ブルガリアンスクワットできるように下拵えだっ!がんばるぞぃ!💪 #減量 #ダイエット

こんばんは!あああ、雨降ってきちゃったー😭 なので屋内でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ! うまー!😋 早めにジム行こうと思ってたけど、やむの待ちたいからちょっと遅くなりそう😢 あ、それより梅雨もう入ったのかなぁ…😖 #減量 #ダイエット

こんにちは!ぱらっぱらっと降ったりするけど概ね大丈夫なお天気ですね☺️ お昼ごはんは初めてみた薄皮ソースコロッケぱん!とゼリーでカロリー補給! おいしー!😋 最近また右のまぶた?いや眉あたりがピクピクします 前回は去年の11月、マルチビタミン接種で3,4日で収まったので今回も調達しよっと アマゾンならお安いですよ〜 buff.ly/lEKcAqg #減量 #ダイエット

のおおお!昨日の腕トレ、24時間たったら筋肉痛がぁ!やったー!🤣 せっかくなのでお夜食に #マクドナルド さんでスパイシーチキン+ホットハラペーニョマヨソースでっ! うまーっ!からーっ!😋 うん、思ったほど辛くなくってよかったー😆 タンパク質が筋肉に行き渡りますように🙏 #減量 #ダイエット

こんばんは!夕方になっても今日は湿っぽくて汗がまとわりついてちょっと不快ですねー😅 それでも風は気持ちいいので外でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ! おいし〜😋 来週のヒトカラは新曲7曲、練習11曲といっぱいでがんばらないとこなせないー💦 ごはん食べながらいろいろ聴くのも楽しいねっ😆♬ 何曲公開できるだろ…🤣 #減量 #ダイエット

未完成ランデヴー / Lezel さん  アニメ かつて魔法少女は悪と敵対していた。 OP めっーちゃかわいい魔法少女とバリイケメンな悪の参謀さんが極悪非道な御使いと壮絶な戦いを… うそですまだ3話までしか見れてません😅 OPはPerfumeぽい雰囲気があふれてて大好き🤣 歌声きいて「わぁ、すごく儚げで素敵だなー。誰だろ?」って、え?Lezelさん????😳 えーーーーーーーっ! 葛藤Tomorrowでかっこいい歌の人ってイメージがぁぁ! なお原作者さんは夭逝されていた模様。彼女の描く世界、もっと見たかった… #アニソン #今日のヘビロテ #まほあく buff.ly/4FlqJ1D

こんにちは!今日は雨がちょっとぱらぱらしましたね☔ バイクで走っても湿った空気がまとわりつく感じが梅雨の到来を予感させます😅 お昼にいただくのはパン食+ゼリーでカロリー補給! おいしー!😋 今日は筋トレの影響できっちり胸と肩が痛いです ちゃんと狙った場所に効いてるのがうれしいよーっ😆 予定通りトレオフにして明日からはまた下半身のローテション がんばろっと💪 #減量 #ダイエット