exerciseshiro.bsky.social - Profile | ThreadSky | a Reddit-style client for Bluesky

ひさしぶりにキセルで吸ってるシャグをいつものペーパーで手巻きにして吸ってみたら… ペーパー臭い！紙が燃える匂いがすっごく鼻につく！😖 前より匂いに敏感になってるのに気づいてびっくりです😳 ま、DRUMに添付のペーパーでけっこう分厚いから仕方ないですけどねいいシャグはぜひいいペーパーでやりましょう😆 #たばこ #煙草 #煙管 #キセル #パイプ

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うめ〜！😋 やっぱりちょっと足りないので、タンパク質とカロリー補給！このパッケージのオイコス、始めてだけど中身も美味しくなってる？😳 ハーゲンダッツもおいしー！🤣 #減量 #ダイエット

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えー、おはようございますー💦 朝目が覚めて瞬きしたらなんか暗いんですけど…😅 はい、思いっきり寝ちゃってましたー🤣 今日は活動量も少ないので朝昼晩兼用の1食、#ローソンさんでひさしぶりにチキンカツ弁当！おいし〜😋 うーん、自覚はなかったけど疲れてたのかな😮‍💨 ま、すっきりしたのでたまにはいっかな😆 #減量 #ダイエット

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今日の #筋トレサマリー軽めにしたけど結構効きました😅 ま、ぼちぼちいちましょー😆 ところで、やっぱりここのレッグプレス、他の場所と同じ機種なのに重い… んなことある？🧐 #減量 #ダイエット x.gd/Q7PW6

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なんとかジムに滑り込んでちょっとでも体動かせてえらいご褒美は昨日買ったいつもの #ザバスプロテイン！ココア味うまー！ #減量 #ダイエット #SAVAS

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#チョコザップトレおわ！今日の強敵(ともトレッドミル、というか新しい靴🥹 慣れないと歩くのも大変… 早く馴染んで…😭 #減量 #ダイエット

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#チョコザップイン！今日は軽めに脚トレ！靴を変えたしトレッドミルも、緩めで行こうまっ、がんばるぞぃ！💪 #減量 #ダイエット

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こんばんは！夕方から少し涼しいけど湿っぽい感じになってきましたね。むしっとするけど少し眩しい夕焼け見ながら外でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ！サラダチキンがおいしーよー😋 汗あんまりかかないようにジムで軽めに体動かそっと😅 #減量 #ダイエット

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やったー！待ってた新曲2曲、今週DAMで配信開始だー！ YOASOBI さんの Watch me! 、きましたねっ！😘 わくわくっ！🤣 今期あと2曲待ってるけど、今月中に配信してくれるかな？ #damtomo #ダムとも buff.ly/GJOwIWK

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春に消えて / LOT SPiRiTS さん　アニメ勘違いの工房主〜英雄パーティの元雑用係が、実は戦闘以外がSSSランクだったというよくある話〜 ED なろう系(アルファだったかな？)のよくある話🤣 わりとテンポがゆっくりでまったりしたいときに観ています☺️ この曲、いいですねぇ。ロックなバラード、大好物耳から脳みそ揺さぶってくるソプラノのハーモニーのパートもたまりませーん😖 でもDAM配信はまだ。今日は金曜日でもうすぐ16:00！待ってる歌の1つですっ🤣 #アニソン #今日のヘビロテ #勘違いの工房主 buff.ly/KPnHbwe

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こんにちは！ひさしぶりの晴天を拝みながらバイクで #サイゼリヤさんにお邪魔していただくお昼ごはんはハンバーグランチ！肉だー！おいしー！😋 昨日ジムいこうと思ってたけど夕方から身体がだるくなり急遽トレオフ😭 せっかくプロテイン、もったいないから今日こそ行くぞっ！💪 #減量 #ダイエット

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今回は初めて歌ったのが6曲、自己最高更新が1曲 1曲の聞き込み・練習時間が少ないのが悩み歌詞カード作るようになってだいぶ覚える時間は短くなったけど、細かいところまではやっぱり時間かかります😢 それにあと今期分3曲歌いたいのあって待ち遠しいけど全然聴けてない… までも、歌いたい曲いっぱいあるのは幸せですよね〜🤣 #アニソン #ヒトカラ #damtomo #DAMとも録音

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#アニソン #ヒトカラリザルト月に願う / sorato さん / キー +2 / AI採点 89.809点アニメ　#闇ヒーラー ED お話はなろうなのでともかく、主人公のツッコミがいちいち面白い、これコメディだっけ？ってなる名作！🤣 あと、とにかくリリがかわいいっ！今季一の美少女ですっ！嫌味のないかわいいだけのあざとかわいさ、すごいですっ！CVの花井美春さん、すばらしー！🤣 EDもロックだけどちょっとバラード感あってとてもよき MVもsoratoさんがソファーでぴょんぴょんしてるシーン、めちゃかわ最高っ！ DAMさん、はよ録音対応して…🙏 #damtomo #DAMとも録音

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#アニソン #ヒトカラリザルトライトメイカー / bokula. さん / キー -2 / AI採点 89.303点アニメ　一瞬で治療していたのに役立たずと追放された天才治癒師、闇ヒーラーとして楽しく生きる OP buff.ly/QllsqUI タイトル長いから巷では #闇ヒーラーです🤣 今季一番の美少女リリ(CV.花井美春さん)、めっちゃかわいいっ！えいさんの声が高くって原曲キー挑戦したらあえなく沈没🥲 聞き込み足りずメロディ・リズムまだ8割、もうちょっと頑張るぞー💪 この曲、歌ってるとブルーハーツも歌いたくなっちゃう☺️ #damtomo #DAMとも録音

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#アニソン #ヒトカラリザルト homeward journey / やなぎなぎさん / 原曲キー / AI採点 91.636点　アニメ　冒険者になりたいと都に出て行った娘がSランクになってた ED buff.ly/cRNoQDI 点数微増っ！でもなぜ？🤔 あとなにしたらいいんでしょうか😖 音程: 91点くらいまでは行けそうだけど調子によるから難易度高リズム: もうちょっと直せるかも？ビブラート: 普通のビブラートできない… 発声: 全くわからないのがつらいま、でも今回はSugaRiddleも歌えたし幸せ！😍 #damtomo #DAMとも録音 #ヒトカラ #アニソン

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こんにちは！やっとX到達してこんな時間だけどお昼ごはんをポスト💦 梅雨したというのになんと金曜まではもちそうな予報☺️ ぱらぱらとはしてるけどバイクで濡れずに来れた #すき家さんでさば・納豆定食っ！さばおいしー！😋 昨日までちょっと体調良くなくって身体だるかったのは、体動かし始めて疲れが溜まってたのかも今日は元気なのでジム行きたいっ💪 #減量 #ダイエット

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#アニソン #ヒトカラリザルト SugaRiddle / やなぎなぎさん / キー原曲 / AI採点 89.460点アニメ小市民シリーズ ED buff.ly/KUzxCaW 今季最高峰のサスペンス・ミステリー！勝手に #がんばれ小鳩くんって副題つけてます🤣 今週末も楽しみだっ☺️ SugaRiddleは今季一番長く待ってた曲☺️ やっとDAMで配信始まって、ようやく歌えて幸せ〜🥰 まだメロディ覚えきれてないところがあるのでそこを直したら90点いけるかな？ #カラオケ #damtomo #DAMとも

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#アニソン #ヒトカラリザルト愛とか。 / りりあ。さん / キー原曲 / AI採点 88.125点アニメ完璧すぎて可愛げがないと婚約破棄された聖女は隣国に売られる OP buff.ly/1XGbzqz 今季毎週わくわく待ってる #完璧聖女！フィリアとミアが尊いよー🥰 りりあ。さんの歌はリズム、メロディ、譜割りが独特でなかなか入ってきません😭 あとリズム整えたらなんとか90点行けるかなぁ…😢 EDのWONさんのSisterもいい曲ですっ！完璧聖女は曲も完璧！(おやじぃ… #カラオケ #damtomo #DAMとも

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#アニソン #ヒトカラリザルト正解はいらない / ナナヲアカリさん / キー原曲 / AI採点 89.539点アニメ戦隊大失格 ED buff.ly/yNV9AFK こちらED。Fooo！てシャウトしたくて歌ってみた☺️ 叫ぶとなんだか戦闘員になった気分🤣 Bパート、下げ下げ上げ下げって覚えたし頭でもわかってるのにいざ歌うと間違っちゃう… む、これは大幹部アカリーノに仕組まれた罠！(なわけあるかぃ！💢 はい、直します…😭 #カラオケ #damtomo #DAMとも

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#アニソン #ヒトカラリザルト次回予告 / キタニタツヤさん / キー原曲 / AI採点 90.949点アニメ戦隊大失格 OP buff.ly/W3UptWT アニメとかの戦隊モノってやられ役の戦闘員が登場するじゃないですかそんな戦闘員さんが極悪非道な正義の戦隊ヒーローに立ち向かうっていう、見逃してたのがとっても悔しい良作今2期やってますね、見逃しちゃってるけど😢 OP曲はガムラン(だよね？)が響くちょっとアジアン風味のかっこいい系！初回なのでまだ直すところいっぱいだぁ😭 　いけっ　たたかえ負けないでっ♪ #カラオケ #damtomo #DAMとも

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#アニソン #ヒトカラリザルト Hightail it / 古川慎さん / キー原曲 / AI採点 90.411点 / #DAM配信開始アニメ履いてください、高峰さん ED buff.ly/ZOPGmcI インナーを脱ぐとタイムリープで失敗をなかったことにできるお嬢様と彼女のクローゼット役の男の子のラブコメ、ってほんと「お前は一体なにを言ってるんだ？」誤解を恐れず言えばシモに振り切ったひたぎさんとまじめなあららぎさんの物語(違う？💦 かっこよくムーディに歌える古川さん😍と、つい歌っちゃいました💦 5箇所くらいは直せそう。頑張ってみよ😅 #カラオケ #damtomo #DAMとも

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こんにちは！よく降ってた朝の雨もお昼に一旦やんだので今のうちっと出向いたのは #サイゼリヤさんでハンバーグランチご飯大盛りにほうれん草のソテー！おいしーっ！😋 サイゼリヤさんってメニュー見てたら結構安いんですね😳 ランチにしか目が言ってなかったけど、ほかのもいろいろ食べてみよっかなー😆 #減量 #ダイエット

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こんばんは！今日はしっかり梅雨に突入したのでもう濡れるのは諦めてバイクで移動した #マクドナルドさんで北海道4種のチーズてりやきセット！おいしー！😋 まあ、なんとか雨の隙間をぬうようにしてあんまり濡れないようにしています☔ バイクだと靴がびしょびしょになるからレインブーツだけは履いてください、高峰さん (は？ #減量 #ダイエット

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体組成の変化、体脂肪と筋肉量 6/10 (10日間〜5/31) 　体重 64.1kg ±0.0kg 　　体脂肪 +0.06kg 　　骨格筋 -0.06kg うん、ほとんど計測誤差！ってことにしておこう少しの筋トレとトレッドミル徒歩30分だとこんなものか… ま、変化を見るのも楽しいね☺️ (以下雑な計算式) 6/10 体重 64.1kg × 体脂肪率 20.7% = 13.27kg × 骨格筋率 40.4% = 25.90kg 5/31 体重 64.1kg × 体脂肪率 20.6% = 13.20kg × 骨格筋率 40.5% = 25.96kg #減量 #ダイエット #筋トレ

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6/10 体重測定 (前回 5/31 - 10日間) 体重 64.1kg (±0.0kg) 　体脂肪率 20.7% (+0.1%) 　骨格筋率 40.4% (-0.1%) 腹囲 86cm (-1cm) 体重変動なし？😳体脂肪率も骨格筋率も腹囲もわずかに変化しただけ少しジムで有酸素したから脂肪は減ってると思ってたのに…😖 もうちょっと運動量、特に #筋トレ増やそっと💪 #減量 #ダイエット

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こんにちは！今日は昼から雨って予報だったのでちょっと早めに移動押して #まねきねこさんにログインしていただくお昼ごはんはいつものパン🥖！うまーい！😋 さーて、がんばって歌うぞー！何曲歌えるかなー🤣 #減量 #ダイエット

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腕の筋肉痛をおしてジム行ってえらいご褒美プロテインは #マクドナルドのスパイシーチキンをサワークリームペッパーソースで！うんま〜いっ！😋😋😋 これでソース制覇まであと一つ！ #減量 #ダイエット

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今日の #筋トレサマリー脚トレは順調に負荷アップ！ブルガリアンスクワットできる日も近いっ！これやると一気に股関節の柔軟性上がるから早くやりたいよ〜😅 腕は上腕筋が痛い… バイセップスカールでちょっと無理したかも😆 気をつけよう😓 #減量 #ダイエットhttps://x.gd/Q7PW6

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#チョコザップトレおわ！今日の強敵(ともヒップアブダクション +5kgしただけなのに重いです〜😭 #減量 #ダイエット

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#チョコザップイン！今日は下半身、主に脚！ブルガリアンスクワットできるように下拵えだっ！がんばるぞぃ！💪 #減量 #ダイエット

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こんばんは！あああ、雨降ってきちゃったー😭 なので屋内でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ！うまー！😋 早めにジム行こうと思ってたけど、やむの待ちたいからちょっと遅くなりそう😢 あ、それより梅雨もう入ったのかなぁ…😖 #減量 #ダイエット

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こんにちは！ぱらっぱらっと降ったりするけど概ね大丈夫なお天気ですね☺️ お昼ごはんは初めてみた薄皮ソースコロッケぱん！とゼリーでカロリー補給！おいしー！😋 最近また右のまぶた？いや眉あたりがピクピクします前回は去年の11月、マルチビタミン接種で3,4日で収まったので今回も調達しよっとアマゾンならお安いですよ〜 buff.ly/lEKcAqg #減量 #ダイエット

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のおおお！昨日の腕トレ、24時間たったら筋肉痛がぁ！やったー！🤣 せっかくなのでお夜食に #マクドナルドさんでスパイシーチキン+ホットハラペーニョマヨソースでっ！うまーっ！からーっ！😋 うん、思ったほど辛くなくってよかったー😆 タンパク質が筋肉に行き渡りますように🙏 #減量 #ダイエット

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こんばんは！夕方になっても今日は湿っぽくて汗がまとわりついてちょっと不快ですねー😅 それでも風は気持ちいいので外でいただく晩ごはんはいつもの #減量メシ！おいし〜😋 来週のヒトカラは新曲7曲、練習11曲といっぱいでがんばらないとこなせないー💦 ごはん食べながらいろいろ聴くのも楽しいねっ😆♬ 何曲公開できるだろ…🤣 #減量 #ダイエット

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未完成ランデヴー / Lezel さん　アニメかつて魔法少女は悪と敵対していた。 OP めっーちゃかわいい魔法少女とバリイケメンな悪の参謀さんが極悪非道な御使いと壮絶な戦いを… うそですまだ3話までしか見れてません😅 OPはPerfumeぽい雰囲気があふれてて大好き🤣 歌声きいて「わぁ、すごく儚げで素敵だなー。誰だろ？」って、え？Lezelさん？？？？😳 えーーーーーーーっ！葛藤Tomorrowでかっこいい歌の人ってイメージがぁぁ！なお原作者さんは夭逝されていた模様。彼女の描く世界、もっと見たかった… #アニソン #今日のヘビロテ #まほあく buff.ly/4FlqJ1D

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こんにちは！今日は雨がちょっとぱらぱらしましたね☔ バイクで走っても湿った空気がまとわりつく感じが梅雨の到来を予感させます😅 お昼にいただくのはパン食+ゼリーでカロリー補給！おいしー！😋 今日は筋トレの影響できっちり胸と肩が痛いですちゃんと狙った場所に効いてるのがうれしいよーっ😆 予定通りトレオフにして明日からはまた下半身のローテションがんばろっと💪 #減量 #ダイエット

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