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Ich übe noch.
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Ich mach gern Tortellini-Pfanne. Gemüse nach Wahl anschwitzen, mit etwas Wasser aufgießen, Tomatenmark/Frischkäse/Sahne oder so dazu und dann die Tortellini aus dem Kühlregal. Andere Nudeln gehen auch oder am Vortrag ein anderes Nudelgericht und die übrig gebliebenen verwenden. Käse dazu, natürlich
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Ich hatte damit gerechnet, dass es überwältigend sein würde und irgendwie ist es das auch, aber die Richtung ist eine ganz andere. Es ist sooo erleichternd und entlastend, dass es endlich raus ist und gesehen wird.
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Das klingt nicht komisch, ich verstehe was du meinst.
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Ich fühle das sehr, du bist nicht allein damit.
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Das Gehirn kann dann wohl nicht unterscheiden und glaubt alle drei Dinge. Mir hilft das beim Einschlafen manchmal, kann mir aber auch vorstellen, dass es auch helfen kann positiver über sich selbst zu denken.
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Dazu fällt mir ein, dass ich mal von einer Übung gelesen habe, bei der man zwei objektive Wahrheiten sagen soll (z.B. der Himmel ist blau/grau/wolkig, ich sitze im Sessel) und eine Sache, die man noch nicht glaubt, die aber auch stimmt (z.B. ich bin in Sicherheit, ich bin gut).
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Es macht mich immer etwas wütend, wenn ich bemerke, dass Dinge, die eigentlich nur gut sind, mir solche Schwierigkeiten machen.
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"Je sanfter wir werden, desto weniger stehen wir uns selbst im Weg." Was für ein starker, wahrer Satz!
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Ich wünsch dir so sehr, dass es schnell eine wirklich gute Lösung für euch gibt! 💜
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Aber warum ist mir jetzt so kalt?
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Ich durfte heute eine Probe-EMDR-Sitzung mit einer eher milden Szene machen und das gibt mir so viel Sicherheit für den folgenden Prozess.
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Kopfhörer mit eigener Musik/Aufnahmen o.ä., Plüschtier, intensiv orientieren und erden, was für hinterher mitnehmen für angenehmen Geschmack/Geruch (Essen wird vermutlich nicht sofort gehen, aber vielleicht Wasser mit etwas Geschmack, am besten nachfragen).
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Danke für den Tipp! So ein hübsches Spiel!
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Es macht halt leider auch die Tür auf für all das Schlimme, dass ich bisher so gut unter Verschluss gehalten hatte 🫠
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Ja! Ich bin wirklich sehr dankbar, dass das gerade so gut passt hier.
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Ich kann hier Dinge denken und zum Teil auch aussprechen, die bisher nicht gingen, weil ich zu viel Angst davor hatte, dann nicht mehr zu funktionieren. Hier ist das zum Glück nicht so schlimm und das macht auch ganz viel möglich, was dringend mal gedacht werden müsste.
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So schön 😊 ich hoffe ihr habt eine gute Zeit zusammen und könnt euch gut aneinander gewöhnen :)
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Oh, danke!
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Das klingt sehr gut. Gutes Schreiben :)
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Das klingt super. So viel Zeit brauche ich auch mindestens noch. (Und du machst das mit den Artikeln ja eh so wie du gerade kannst und nicht wie andere es brauchen, richtig?)
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Beides 😬 (der Plan wäre hier gerade relevanter)
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🖤
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Irgendwo dagegentreten, laute Musik, tief durchatmen
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Oh, ein seltenes Geschenk. Dann eine entspannte Fahrt :)
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Aber es tut trotzdem gut hier in der Klinik endlich wieder einen Zugang zu Bewegung zu finden.
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Gutes Ankommen :)
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Hier fällt es erstaunlich schwer zu realisieren, dass das dann nicht "echt" ist, sondern nur gespielt, vor allem die Reaktionen vom Gegenüber und das führt schnell ins Drama. Das wieder aufräumen macht viel Mühe, weiß nicht wie viel Lerneffekt da übrig bleibt
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Das reicht schon, danke!
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Oh, kannst du sagen was du da liest? Das klingt sehr interessant
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Aber: die ca. 15 Jahre Stabilisierung machen sich jetzt bezahlt und waren tatsächlich sehr wirksam.
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💜